tips mengatasi kemalasan

akemalasan adalah musuh produktivitas. Jika kita
malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-
hal yang berarti. Kita mungkin menunda-nunda
melakukan sesuatu, atau bahkan jika kita
melakukannya, kita melakukannya dengan
setengah hati. Hasil berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan
cara-cara seperti itu. Jadi kita perlu untuk mengatasi kemalasan.

Berikut adalah 16 tips yang saya anggap berguna
untuk mengatasi kemalasan:

1. Olah raga Anda bisa merasa malas jika anda tidak memiliki
energi yang cukup untuk melakukan aktivitas
anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk
meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda
merasa berenergi dan waspada sepanjang hari.

2. Istirahat yang cukup Tidak memiliki cukup istirahat juga bisa
membuat anda malas. Bagaimana anda merasa
antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan
bahwa anda memiliki istirahat yang baik.

3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai Hal yang paling sulit
adalah untuk memulai –
sisanya akan lebih mudah. Jadi tetapkan sedikit
waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit,
dan mulailah mengerjakan tugas sampai
waktunya habis. Setelah itu, akan lebih mudah
memutuskan untuk melanjutkan.

4. Menciptakan rasa urgensi Ini adalah salah satu cara yang paling
efektif untuk mengalahkan kemalasan. Jika Anda memiliki
rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk
bangun dan melakukan apa yang perlu Anda
lakukan. Salah satu cara untuk menciptakan rasa
urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.

5. Lihatlah pada manfaat Salah satu alasan kita menjadi malas karena
kita hanya melihat kesulitan dari tugas ke depan
tanpa memikirkan manfaat yang akan kita
dapatkan ketika kita menyelesaikannya. Jadi
fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan
kesulitan.

6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri Jika manfaat terlalu jauh
dicapai di masa depan,
maka mungkin tidak cukup kuat untuk
memotivasi anda untuk bertindak sekarang.
Dalam kasus tersebut, anda dapat memberikan
diri anda hadiah lebih cepat. Anda mungkin
membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau menonton
bioskop sebagai
hadiah anda telah menyelesaikan tugas.

7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika
Anda tidak melakukannya Sementara berpikir tentang manfaat yang dapat
memotivasi Anda, pikirkan juga tentang kerugian
jika anda tidak melakukan tugas-tugas
tersebut. Apa konsekuensi jika anda tidak
melakukan apa yang seharusnya anda lakukan?

8. Cari partner Partner dapat memotivasi Anda untuk mengatasi
kemalasan. Meskipun motivasi dari dalam diri adalah yang terbaik,
kadang-kadang kita juga
perlu motivasi dari luar.

9. Meminimalkan waktu idle (kosong) Nyatakan tekad anda untuk meminimalkan waktu
idle. Cobalah untuk melakukan sesuatu sesering
mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan
lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.

10. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil Kita bisa menjadi malas
jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam kasus
tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian
kecil yang lebih terkelola, dan kemudian tangani
mereka satu per satu. Ingatlah prinsip cara
makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil
pada sekali waktu.

11. Putuskan apa tindakan selanjutnya Kita mungkin menunda-nunda
karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa
tindakan selanjutnya. Setelah anda tahu persis
apa yang harus dilakukan, maka akan lebih mudah
untuk memulai.

12. Melakukan satu hal pada sekali waktu Ini mungkin tampak jelas,
tetapi kita bisa menjadi malas karena kita mencoba untuk
melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu.
Itu membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih
melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan
mengabaikan sisanya.


13. Tantang diri anda Buatlah tugas menjadi menyenangkan dengan
mengubahnya menjadi sebuah tantangan.
Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-
tugas? Banyak orang bisa melakukannya, jadi
mengapa tidak bisa Anda?

14. Tuliskan kemajuan Anda Anda akan lebih termotivasi jika anda dapat
dengan mudah melihat efek dari kemalasan. Salah
satu cara untuk melakukannya adalah dengan
menuliskan kemajuan anda setiap hari. Beri
tanda setiap kali anda menyelesaikan tugas.
Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat dengan mudah
melihat betapa
buruknya hal itu.

15. Melihat kemajuan orang lain Mengetahui seberapa jauh anda di
belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa
memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada
orang lain tersebut, pada area mana bisa anda
perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.

16. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting
menurut anda Sementara semua tips di atas bisa membantu
anda, maka akan lebih mudah untuk mengatasi
kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang
penting menurut anda. Anda akan memiliki
kobaran api dalam diri yang membuat anda ingin
bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan
diri sebanyak mungkin
dengan hal itu.